Otak manusia pada
dasarnya hampir mirip dengan sebuah komputer biologis. Otak membutuhkan
makanan, oksigen, dan otak juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa
hal untuk meningkatkan kemampuan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau
bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein,
namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuat otak menjadi lebih baik.
Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.
1. Ambillah
dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia
dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah
mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari
untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi
peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan
memori dan konsentrasi.
2. Seks secara
teratur
Berhubungan seks dapat
melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku
terkini “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh
pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari
latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi
stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.
3. Kerjakan
sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku
atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama
seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan
kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
4. Pergi
berjalan kaki
Tidak ada yang dapat
mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi
percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah
perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu
Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
5. Mempelajari
bahasa baru
Mempelajari bahasa baru
dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut
artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum
diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan
peredaran darah dan koneksi saraf yang baik.
6. Tertawa
Tawa bukan saja
merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi
kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang.
7. Menjadi
kreatif
Melukislah atau pelajari
alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin
Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk
menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan
kesadaran pada saat yang bersamaan.
8. Belajar
melempar barang
Riset dari Universitas
Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang
melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan
struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan
peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior
intraprietal sulcus kiri.
9. Berhubungan
dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata
bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada
beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling
terkenal sepanjang masa (E=MC²).
0 comments:
Posting Komentar